반응형 프로바이오틱스츄1 최악의 아침 식사 5가지!! 오늘은 아침에 간편하다고 빠르게 드시던 음식이 얼마나 좋지 않은 음식이었는지 알아볼게요 최악의 아침 식사 5가지!! 1. 잼바른 토스트정제된 밀가루 빵에 과당과 설탕으로 범벅된(잼) 음식으로 아침혈당 높이는 음식입니다. 2. 과일 쥬스어떤 과일이던지 쥬스로 갈아버리면 비타민과 식이섬유가 파괴됩니다. 영양소가 파괴된 쥬스는 그저 설탕물과 다르지 않습니다. 그냥 과일 그대로 깍아서 먹읍시다~~ 3. 시리얼시중에 파는 시리얼은 설탕과 첨가물이 많이 들어 있어서 사실 건강식이 아닙니다. 탄수화물과 설탕 범벅인 시중 판매 시리얼은 아침 혈당과 인슐린 상승의 원인이 됩니다. 4. 우유아침 공복의 우유는 영양분이 제대로 흡수되지 않을 뿐더러우유속 칼슘이 위산 분비를 촉진합니다. 설사나 속쓰림 유발하기도 합니다... 2025. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
