반응형 천천히 나이드는 습관1 천천히 나이 드는 습관!! 건강한 식단 저속 노화의 핵심은 건강한 식단에 있습니다. 건강한 식단은 천천히 나이들게 합니다. 1. 채소와 과일식(베리류 좋아요)2. 닭고기, 오리, 생선, 콩 등 고단백 저지방 식품 선택!3. 통곡밀, 잡곡밥 좋아요 저속 노화밥 만들기!!렌틸콩: 귀리: 현미 : 백미 = 4:2:2:2비율로 밥을 지어 먹으면 나이가 천천히~~ 2025. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
