저속 노화의 핵심은 건강한 식단에 있습니다.
건강한 식단은 천천히 나이들게 합니다.
1. 채소와 과일식(베리류 좋아요)
2. 닭고기, 오리, 생선, 콩 등 고단백 저지방 식품 선택!
3. 통곡밀, 잡곡밥 좋아요
저속 노화밥 만들기!!
렌틸콩: 귀리: 현미 : 백미 = 4:2:2:2비율로 밥을 지어 먹으면 나이가 천천히~~
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저속 노화의 핵심은 건강한 식단에 있습니다.
1. 채소와 과일식(베리류 좋아요)
2. 닭고기, 오리, 생선, 콩 등 고단백 저지방 식품 선택!
3. 통곡밀, 잡곡밥 좋아요
렌틸콩: 귀리: 현미 : 백미 = 4:2:2:2비율로 밥을 지어 먹으면 나이가 천천히~~